25 غذایی که شما را گرسنه می کند

در اینجا هفت موردی که در صورت جویدن بیش از حد آدامس ممکن است برای بدن شما اتفاق بیفتد آورده شده است. این به قدری مد شد که بسیاری از مدارس قوانینی را در مورد استفاده از آدامس در کلاس وضع کردند. جویدن آن در ملاء عام برای بزرگسالان تابو بود زیرا مردم می گفتند شبیه گاوی است که فرار کرده است. آدامس بدنام زیر صندلی ها و میزها مورد علاقه بسیاری از جسارت ها و نظافتچی ها بود.

بنابراین، به جای خوردن غذاهای پرکالری، خرید آدامس خارجی ایده آل این است که مصرف آب و مایعات سالمی که باعث گرسنگی نمی شوند را افزایش دهید. پاسخ اساسی این است که جویدن 1 تا 2 عدد جویدن در بیشتر موارد افطار نمی کند. فقط باید مطمئن شوید که بزاق را قورت نمی دهید، آن را با چند نوشابه رژیمی دنبال کنید و با شروع به خرید آدامس خارجی میل بیشتر به غذا، انسولین را تحریک کنید. در حالی خرید آدامس خارجی که جویدن آدامس می تواند سطح قند خون را کمی افزایش دهد، این اثر در طول ورزش ناچیز است.

چیزهایی که بدون اینکه متوجه شوید شما را گرسنه می کند

بسیاری از افراد با استفاده از آدامس برای سرکوب اشتهای خود موفق به ترک سیگار شده اند. بعلاوه، گرفتن مقداری آدامس برای تازه کردن نفس بعد از یک غذای خرید آدامس خارجی تند پیاز یا سیر، همیشه مفید است. با این حال، چند وعده غذایی برای جبران کالری اضافی کافی نبود. علاوه بر این، محققان دریافته‌اند که آدامس با طعم نعناع طعم میوه‌ها و سبزیجات را بدتر می‌کند و احتمال خوردن غذاهای ناسالم را افزایش می‌دهد. شما مغز خود را فریب می دهید تا فکر کند غذای واقعی می خورید. به همین دلیل، معده شما شروع به تولید اسید می کند که در فرآیند گوارش برای تجزیه غذایی که انتظار دارید دریافت کنید، استفاده می شود.

آدامس نعناع کبالت

من شخصاً فکر می کنم او گرسنه تر می شود زیرا آنها در حال جویدن هستند و چیزی نمی بلعند. آنها می توانند افراد با سلامت، رژیم غذایی و سن مشابه را دقیقاً با همان وعده خرید آدامس خارجی های غذایی تغذیه کنند و سپس به نیمی از آنها آدامس بدهند و نیمی دیگر را نه. این یک آزمایش دوسوکور و کنترل‌شده خرید آدامس خارجی خواهد بود که دقت آن را حتی بیشتر می‌کند. پس از یک ماه از انجام این کار، می‌توان بررسی کرد که گروه‌های کنترل بعد از جویدن آدامس چه چیزی خوردند.

نوریت بین دنده ای در دوران بارداری: چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد

امروزه، غلات برای دستیابی به بازده بیشتر، تلاقی و اصلاح ژنتیکی می‌شوند، که بر بدن ما، به‌ویژه بر سلامت دستگاه گوارش ما تأثیر می‌گذارد. خرید آدامس خارجی متاسفم که حباب شما ترکیده است، اما حتی اگر آن را نخورید، برخی مواد ترسناک در آدامس به همراه قندهای غیر ضروری وجود دارد که می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. خرید آدامس خارجی همین مطالعه نشان می دهد این احتمال وجود دارد که جویدن مداوم آدامس از یک طرف دهان ممکن است باعث عدم تعادل عضلات فک و ایجاد یک وضعیت دردناک و مزمن به نام اختلال مفصل گیجگاهی فکی شود. بر اساس شماره آوریل ژورنال Eating Behaviors، یک مطالعه جدید این افسانه را که جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند، رد کرد. اگرچه آدامس جویدنی است، بلعیده نمی شود، اما اگر بلعیده شود، معمولا مضر نیست.

آیا جویدن آدامس برای فک شما مفید است؟

به دلیل شیرین کننده های مصنوعی، آدامس های بدون قند نیز در لیست روزه داری قرار دارند. حتی یک مطالعه نشان داد افرادی که آدامس می‌جویدند کمتر میوه می‌خورند. با این حال، این ممکن است به این دلیل باشد که شرکت‌کنندگان قبل از غذا آدامس نعناع می‌جویدند که طعم میوه را بد می‌کرد. مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که آدامس می‌جویدند به طور کلی زمان پاسخگویی سریع‌تری نسبت به افرادی که قبل از انجام یک کار آدامس نمی‌جویدند، داشتند. کیت مورگان، محقق، توضیح داد: «جالب است که شرکت‌کنندگانی که آدامس نمی‌جویدند در ابتدای کار کمی بهتر عمل کردند، اما در پایان عملکرد بهتری داشتند.

آیا آدامس نیکوتین دندان های شما را از بین می برد؟

فولکلور نشان می دهد که آدامس بلعیده شده قبل از اینکه بتوانید آن را هضم کنید، به مدت هفت سال در معده شما باقی خرید آدامس خارجی می ماند. اگر آدامس را قورت دهید، درست است خرید آدامس خارجی که بدن شما نمی تواند آن را هضم کند. به آرامی از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند و از خرید آدامس خارجی طریق مدفوع دفع می شود.

مورد علاقه من نعناع شیرین بدون شکر Orbit یا صمغ نعنا/نعناع فلفلی است. این به این دلیل است که به عنوان اولین گام در هضم، جویدن باعث می شود که غدد بزاقی شروع به تولید بزاق کنند، زیرا آنها سعی می کنند “غذا” را در این مورد آدامس تجزیه کنند. به دلیل روشی که شیرین کننده های مصنوعی روده را تحریک می کنند، برخی افراد پس از جویدن آدامس احساس گرسنگی می کنند. جویدن آدامس نیز می تواند با دادن انرژی ذهنی بیشتر، عملکرد شما را بهبود بخشد.
ویکی پدیا